Eiti prie veidrodis ir atidžiai pažvelgti prie savo vienodi. Pavargusio žvilgsnio, blankiai lėtas oda, susiduria su artimosios plaukai – tai signalas apie tai, kad atėjo laikas surengti "generalinį valymą" organizmo. O jei staiga tapo žemėlapis antras smakro, arba pastebimai suapvalinti talia ir strėnos – linger nėra verta.
Kaupimo ilgą laiką toksinus ir toksinai ateina su vandeniu, oru ir maisto produktais, pavojingų medžiagų trukdo institucijoms atlikti savo funkciją. Sistemos žymėjimą blogiau susitvarkyti su darbu. Organizmui reikia mūsų pagalbos.
Kam reikia išgryninimas
Spręsti antsvorio problema reikia pradėti, kai pirmuosius požymius jos apraiškas. Tai padės pagreitinti procesą be apsilankymo pas gydytoją. Nereikia tikėtis, kad konsultuojantis į medicinos įstaigą, jūs gausite burtų tabletes ir nuspręsti, klausimas, ne itin tempia. Kad išliktų gražūs ir sveiki, reikia padirbėti. Pagrindiniai uždaviniai, kurie stovi prieš jus, yra tokie:
- psichologiškai pritaikyti sau keisti įprasta gyvenimo būdą;
- valomos sistemos žymėjimą organizmo;
- savarankiškai (arba per dietologė) parengti atskirų subalansuota mityba. Atkreipkite dėmesį priežastys kaupimo nereikalingų kilogramų, bendra organizmo būklė ir gauti paramą artimuosius.
- parinkti optimalią sistemą fizinių apkrovų.
- atsisakyti žalingų įpročių (rūkymas, alkoholis, valgymo ir vėlesni gudrybės maisto).
Kad ir kokios priežastys būtų ne buvo priežastys, dėl per didelio svorio, nė vienoje iš bylų kelias ne vyko praeityje, šaldytuvas. Todėl organizmo išsivalymą reikia visiems tiems, kurie nusprendė numesti svorio. Būti, kad žarnyne, inkstai, kepenys, nesunku ir namuose, jei ne kontraindikacijos.
Priežastys kaupimo nereikalingų kilogramų
Specialistai teigia, kad ne visada yra priežastis, dėl antsvorio – valgymo ir addicting kaloringų maisto. Priežasčių yra daug. Tarp jų skirti tris grupes:
Fiziologiniai:
- neteisingas medžiagų apykaitą;
- genetinis polinkis (paveldimumas);
- hormonų disbalansas;
- kai kurios ligos (cukrinis diabetas ir kt);
- laikotarpiai, nėštumo ir žindymo laikotarpiu, menopauzė;
- buvimas žarnyne parazitų, kurie savo įstaigoms ir atliekomis, jog gali užkimšti jūsų žarnyne ir apsunkinti procesas išskyrimo iš organizmo išmatų masės ir akmenų.
Psichologinės:
- praleidus sau, pernelyg drovumas ir žema savigarba;
- dažnai keičiasi nuotaikos, depresijos valstybės (smegenys bando pakeisti savo jausmus skonio refleksai);
- trūksta tikslus gyvenime, perspektyvas į ateitį.
Priežastis, nustatyta, netinkamų gyvenimo būdu: - dažnai miego trūkumas, nereikalauja pasilieka nuolatinį nuovargį (organizmui reikalingas maistas išlaikyti jėgų);
- stresas, kurių rezultatas būna koncentracijos padidėjimas rūgšties skrandžio (šiuo atveju žmogus jaučia poreikį kuo nors užkandote);
- sėdimas gyvenimo būdą;
- įprotis (prie tam tikro galvoje, maistas, maistu prieš ekranu, vėlai technika maistas, žalingi produktų);
- trūksta režimo maitinimo.
Nurodykite priežastis, kurios priskiriamos būtent jums, ir tik po to pradėkite kurti savo sistemą svorio ir atkūrimo. Kitaip be žmogaus kuriems leidžiama klaidų visi svarų, prarastas po organizmo valymo bei dietos, sugrįš su daugiau nei.
Išgryninimas kūno svorio
Paieška psichologiškai, konsultacijos su gydytoju galite pradėti. Atminkite, kad svarų negrįžo, požiūris turi būti išsamią. Išvalyti organizmą ir prarasti svorio ilgesniam laikui pavyks tik tuomet, jei būsite tikri teigiamus rezultatas, pasirinkti veiksmingą dietą, atsisakyti nuo kenksmingų priklausomybių ir įpročius, galėsite pasirinkti optimalią sistemą fizinių apkrovų pagal amžiumi ir bendrą organizmo būklę.
Svarbų vaidmenį svorio vaidina geriamojo režimas. Sveikas žmogus turėtų kasdien gerti ne mažiau kaip 2 l vandens. Šį kiekį skysčių sąlygiškai skirstoma į 4 — 5 gudrybių. Pirmą kartą – kai tik prabudau, kiti – už 20 minučių iki valgio.
Norėdami tvirtinimo efekto lieknėjimo procedūras rekomenduojama atlikti reguliariai su intervalais metuose, o ypač veikia atvejais – per 3 mėnesius. Skirti į dvi grupes būdų nuvalyti: vaistų ir liaudies.
- Narkotikų metodai leidžia išvalyti žarnyne nuo išmatų teritorijas ir parazitų (colon hidroterapija, vaistinė vaistai ir Maisto papildai) žymiai greičiau. Bet, sunaikinti ir pareikšti kenksmingų mikroorganizmų, ne atsarginės ir naudinga. Tai kenkia didelę žalą imuninę sistemą, kepenis, inkstai.
- Išgryninimas namuose mano švelnus, tačiau jis reikalauja daug laiko ir pastangų.
Pastaraisiais metais, namų metodai yra vis labiau populiarus.
Išgryninimas metodais liaudies medicina
Ilgą laiką puikia valymas priemonė buvo laikoma rusiška pirtis. Naudinga pasinaudoti garo šluota (beržas, ąžuolas arba eukalipto). Be masažo, siekiant pagerinti kraujotaką, nustatomos keitimo procesus, kad svarbu kovoje su nereikalingas svarų. Tinka tai daryti ir pirtis, nors ji gali sausas nušauti ir odą.
Gerų rezultatų duoda pasninkas. Namų sąlygomis, yra sveikintinas 3-jų dienų (du kartus per mėnesį) arba 7-mi dienos (kartą per mėnesį). Ilgesniam pasninkas galima atlikti tik kontroliuojamas gydytojo.
Pradėkite valyti organizmą nuo žarnyno
Labiausiai senovės ir efektyvus būdas – naudojant klizma arba taures Esmarch. Procedūrą geriau atlikti anksti ryte nuo 5-ti iki 7-mi. Šiuo metu organizmas dar atsipalaidavęs po miego ir negali atsispirti ekskrecija toksinai.
Vandens temperatūra turėtų būti 33 – 36 laipsnių. Po to, kaitinti ir atšaldyti iki norimos temperatūros skysčio per tiesioginę žarnos reikėtų melas dešiniajame šono, smilgos kelius, 15 minučių. Su laiku – daugiau. Optimalų kiekį skysčių – 1,5 l. kai kuriais atvejais daug vandens, gaunamas švirkšti tik po mėnesio. Pradžioje jūs turite talpinti ne daugiau nei pusę litro. Nenusiminkite ir ne rush įvykiai. Bent jau to, kaip sukauptas į tolstojų žarnyne toksinai bus plauti, vandens tūris padidės.
Tiems, kieno darbo grafikas neleidžia naudoti namų sąlygomis nepadeda, tinka natūralūs metodai valo:
- tvarkymo pajėgumus dienomis (turi mažai daržovių arba liesos pieno produktus, džiovinti vaisiai);
- salotos "Panicle" (kopūstai, burokėliuose ir morkų santykiu 3:1:1). Daržovės priimame tik šviežių, kruopščiai mano, rengdami verdančio vandens, supjaustyti, įtraukiame daržovių aliejaus;
- dienos ryto priėmimas 1 desertas šaukštas nerafinuotas augalinės aliejaus (geriau alyvuogių ar sėmenų) esant tuščiam skrandžiui už pusvalandį iki valgio;
- mono - (per naktis tik nereikšmingas, monotoniškas žolelių maisto produktų iš žalio daržovių ir vaisių) – per 2 dienas, kartojasi kas 3 dienas per mėnesį;
- daržovių dieta trunka nuo 3-jų iki 5-ti dienų (cukinija, kopūstai, morkos, burokėliuose, agurkai) gerai švarus organizmą, sočiųjų jo reikalingais vitaminais ir mikroelementai;
- "Apple" dieta (2 kg obuolių rūgštus-saldžių veislių lygiomis porcijos per dieną). Norint pastebėti rezultatą, pakankamai per 2 dienas 2 kartus per mėnesį.
- dieta į javai leidžia efektyviai išvalyti žarnyne namuose per maisto pluoštas, kurios yra pateiktos iš javai. Pripratę reguliariai įtraukti į savo racioną, Kashi iš avižinių, grikiai ir miežių javai, neapdoroti ryžių ir reikia taikyti kitus metodus, valymo, kad prarasti svorio, yra sumažintas.
Po žarnyno valymo patartina atkreipti dėmesį ir į kepenis, inkstai, laivai jungtys. Tai padės atkurti keitimo procesus ir pritvirtinkite rezultatą.
Naudokite bet kurią iš metodų, kintamoji su švarūs lewatywa, ir jūs netrukus pastebėsite, kaip svarstyklių rodyklė nuskaityti į kairę. Nepamirškite apie geriamojo režimu. Švarų vandenį gerkite kasdien ne mažiau kaip 1,5 l per dieną.
Nepamirškite, kad bet kuri dieta sukuria tam tikrą smurtą ant kūno. Todėl jei turite lėtinės ligos organizmo išsivalymą namų sąlygomis pradėkite tik kontroliuojama gydytojo, kad ne pakenkti sau pačiam. Griežtai draudžiama valymas tvarka ir apribojimai maiste nėščios ir slaugos krūtimi.